Liberi dall’ansia

Ammettiamolo , siamo sempre più ansiosi.Nonostante (o forse a causa di) tutte le informazioni di cui disponiamo , ci sentiamo dominati dall’incertezza.In questo libro, brewer ci aiuta a comprendere in che modo l’ansia arriva a prendere il controllo della nostra vita e ci offre gli strumenti per liberarcene utilizzando delle tecniche mentali accessibili a tutti.L’ansia ha molteplici manifestazioni da uno stato di timore e di allarme costante, all’esplosione di attacchi di panico , allo sviluppo di dipendenze , a tutta una serie di cattive abitudini mentali che inconsapevolmente adottiamo proprio per cercare di controllarla.Ma queste abitudini non funzionano, perchè l’ansia richiamo ansia.

Il cervello cerca di mantenerci in stati d’animo negativi perchè ci sono familiari, ma è un errore da corrggere

Un libro per comprendere ed eliminare un flagello della nostra epoca

 

Judson Brewer: psichiatra e neurologo di fama internazionale . è docente presso la School of Public Health e la Medical School della Brown University , direttore del dipartimento Research and Innovation presso il Mindfulness Center e ricercatore MIT

 

Author: